[DAY19] 自分の機嫌とってる？
自分の機嫌ぐらい自分でとれよ
「なんか機嫌悪い」って自分でわかるでしょ。その表情、その声、その歩き方でわかるよね。
それを自分でコントロールできないって…
「子供じゃないんだから」苦笑
機嫌って、天気だけでも変わるし、彼氏や友達の一言だけでも簡単に変わるよね。
それ自分でコントロールしないと、損するの自分ですから。
はっきりいってそういう人って
めんどくさいです。
しかも
周りの人の生産性を格段に下げます。
…何にもいいことないでしょ。
だから自分の機嫌ぐらい自分でとって毎日笑顔で元気よく過ごしましょ。
それさえできないのに、「自分の任された仕事はちゃんとやってます」とか言います。笑…本当にもれなく全員同じこと言うよ。
…周りはお前の機嫌の悪さで仕事に集中できんからな
自分が機嫌よく過ごしてたら、周りも機嫌いい人が集まるよ。
誰だって機嫌よく過ごしたいでしょ
機嫌は感情だけど、感情に任せず、機嫌のいい行動をすると機嫌よくなります。
例えば、機嫌のいい時の自分の行動を思い出してみて…。
朝のルーティーンを自分の中での小さな成功を重ねること。
機嫌いい時： 目覚める→カーテン開ける→空と太陽に「おはよう、今日もよろしく！」って言う→顔洗う...
機嫌悪い時： 目覚める→携帯見る→しばらくゴロゴロ→ソファーに座る→携帯見る...
こんな風に自分の「モーニングルーティーン」や「ナイトルーティーン」を書き出してみて！
どんなにコンディションや天気が悪くてもいい日と同じルーティーンができることが小さな成功になります
「これもできた、次もできた…」みたいな感じにね。
これが続くと習慣になりますよね。いい習慣が身につくと、毎日機嫌よく過ごせてる自分が手に入ります。
だから、
- 元気に挨拶をまずは自分に
- 自分が小さな成功したら自分に「できたね〜」
- 続けられたら「できるやん！」
- つまづいたら「また頑張ろね」
って自分の機嫌ぐらいは自分でとるんだよ。
本当に機嫌よく過ごしたいなら３ヶ月継続でやってみて、色々変わるから。
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