[DAY55] 自分管理（後編）
こんにちは、青木です。
早速昨日の続きを解説しますね。
自分管理（後編）
４つの自分管理
- 食事
- 睡眠
- ５感に触れるもの
- 一緒に過ごす人
食事、睡眠についてはDAY54を読んでくださいね。
５感に触れるもの
毎日の生活の中で、５感に触れるものが、自分にとって心地よく、やる気スイッチがオンになる
環境を整えておくことでパフォーマンスが上がります
◎毎日の生活の中で整えるべき５感に触れるものリスト
- 目に見えるもの
- 耳から聞こえる音
- 手、肌に触れるもの
- 鼻に香るもの
- 口から味わうもの
◎具体的なイメージのリスト
- すっきり無駄なく片付いた部屋
- 朝、聞こえる音、家族の声
- 肌触りの良い服、タオル
- コーヒーの香り、ルームフレグランス
- 暖かい朝食
- 窓からの景色
- お気に入りの音楽
- 思い出の写真
- お気に入りのアート、絵
この環境が整いました。
そこで朝目覚める自分に浸ってみてください。
心に出てくる気持ちは、
「目覚めさせてくれてありがとう」
「こんなにたくさんの嬉しいもの、人を味わえてありがとう」
このありがとうの気持ちから始まる毎日は最高に良いパフォーマンスです。
一緒に過ごす人
自分管理の最後の一つは一緒に過ごす人です。
何をするかより誰とするか
これは本当に大切です。
元気な人と過ごせばいい…ということではありません。
元気な人でも、「自分にベクトルが向いてる人」といてはいけません。
ベクトル：向き、大きさを持つ量のこと。...ここでは自分を元気にすることしか考えてない人のこと。笑
…こういう人は一緒にいるとしんどい…。
一緒に過ごすべき人は、
周りにエネルギーを与えてる人と共に時間を過ごすことです
一緒にいて、勇気づけられる、励まされる、なんかパワーもらえる気がする人。
そんな人と時間を過ごすことで、自分もそうありたいと思います。
人にパワーを与えて、グルグルとその循環が起こってる人。
そういう人が周りにいると、自分も気がついたらそんな人になってるものです。
まとめ
自分管理の４つの項目を何度でもチェックして１週間だけでも気をつけてみてください。
きっと思ってるより変わりますよ。
明日は、「２０時間の法則」について書きますね。
では、
Have a great day!