[DAY64] 健康って何？
こんにちは青木です。
「健康」には気をつかってますか？
そして健康に過ごせていますか？
今日はそんな健康について解説していきますね。
健康って何？
そもそも健康ってどういうこと？
そこから話してみようと思います。
WHO(世界保健機構)が健康について定義しました。
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」
ん〜？？
何だかわかりにくいですね…。
まあ、簡単にしてみると
身体的、精神的、社会的に、自分にとって充分なバランスが保たれている状態
ですかね。
他にも、
「health」とか「well-being」とか「QOL」とか
「spiritual」とか「spirit」などなど色々調べると出てきますよ。
結論、健康の定義は何十年かかっても答えが出ないもの
なんかすみません。
ただ、どうしても知ってもらいたいことがあります。
からだは食べたものからできている
ということです。
例えばこんなことないですか？
- 食べた後眠くなる
- 眠れない
- 顔やカラダが浮腫む
- いくら食べても満たされない
- 季節と関係なく肌が荒れる
もし心当たりがあるなら、それは食べ物や食べ方のせいかもしれません。
自分に限らず、家族の体調もチェックしてみてください。
子供さんが、〇〇アレルギーっていう話は当たり前みたいになっていますが、
そんなことも改善されるかもしれませんよ。
明日からはこんなことを解説していきますね。
- 現代人はカロリーオーバーで栄養失調
- 水
- 朝食とインスリンスパイク
では、
Have a great day!